Siapa yang tidak suka coklat? Kabar baiknya adalah bahwa beberapa di antaranya baik untuk Anda. Sementara sebagian besar masyarakat telah mendengar bahwa dark cokelat memiliki manfaat kesehatan, sebagian besar tidak tahu apa itu atau bagaimana cara kerjanya pada tubuh SLOT DEPOSIT VIA QRIS Anda. Sebenarnya, dark cokelat adalah salah satu sumber antioksidan terbaik di luar sana. Terbuat dari biji pohon kakao, makanan manis ini menurunkan risiko penyakit jantung dan kaya akan nutrisi, khususnya flavanol.
Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Karena efek menguntungkan pada sistem vaskular, menikmati cokelat hitam dalam jumlah sedang secara teratur dapat meningkatkan aliran darah, termasuk ke otak. Studi juga menunjukkan bahwa flavanol menawarkan beberapa manfaat pelindung saraf, menunjukkan mungkin bermanfaat untuk membantu menjaga fungsi kognitif pada orang tua.
Kaya Akan Senyawa Tanaman Pelindung
Salah satu manfaat dark chocolate adalah kaya akan senyawa tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan pelindung. Ini termasuk polifenol, flavanol dan katekin. Sebuah penelitian pada tahun 2011 membandingkan cokelat hitam dan bubuk kakao dengan ‘buah super’ cokelat ditemukan lebih kaya akan antioksidan pelindung daripada blueberry dan delima.
Dapat Memodulasi Mikrobiota Usus
Mengkonsumsi cokelat kakao tinggi, kaya polifenol ini, tampaknya memodulasi komunitas mikroba yang hidup di usus kita, juga dikenal sebagai mikrobiota usus kita. Diet seperti itu mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan yang memicu jalur anti-inflamasi, dan dengan demikian dapat mengurangi implikasi dari kondisi peradangan seperti penyakit jantung dan diabetes.
Membantu Aliran Dan Tekanan Darah Yang Sehat
Flavanol yang kita bicarakan sebelumnya dapat membantu aliran darah yang sehat dengan merangsang lapisan arteri dan memproduksi oksida nitrat yang mengirimkan sinyal untuk membuat arteri rileks. Arteri yang rileks tersebut menurunkan hambatan aliran darah yang menurunkan tekanan darah secara alami. Namun, efek ini paling ringan, jadi jika Anda menderita tekanan darah tinggi, cokelat hitam saja tidak akan memperbaikinya. Diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.
Penuh Nutrisi
Di atas semua manfaat ini, cokelat tidak diisi dengan kalori kosong yang Anda temukan di sebagian besar permen. Ini memiliki tingkat serat larut yang baik untuk membantu pencernaan, dua pertiga kebutuhan zat besi harian Anda, lebih dari setengah asupan magnesium Anda, dan akan memenuhi hampir semua kebutuhan Anda akan mangan dan tembaga. Ini juga penuh dengan seng, fosfor, selenium, dan kalium. Dan meskipun cokelat mengandung cukup banyak lemak, sebagian besar lemaknya sehat, terdiri dari asam oleat.
